Aylar: Eylül 2017

Koşu Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Sağlıklı bir yaşam için ve fazla kilolardan kurtulmak amacıyla yapılan koşu egzersizi, basit gibi görünen ancak dikkat edilmesi gereken egzersizler arasında yer alıyor. Bu konuda birçok kişi bilinçsiz bir …

Kas Esnetme Hareketleri Nelerdir?

Kas esnetme/ gerdirmede asıl amaç yapılan herhangi egzersiz önce ve sonrasında nazik bir biçimde kas uzaması sağlanması ve doku elastikliği/ esnekliği arttırılmasıdır. Eğer ki doğru bir uygulama yapılır ise …

Isınma Hareketlerinin Önemi

Gerek sporcuların antrenmanlarına başlamadan önce, gerekse de kişilerin spor salonuna gittiklerinde aletleri kullanmaya başlamadan önce yaptıkları ısınma hareketleri vücudun kan akışını hızlandırarak vücudun sarf edeceği efora bir nevi hazırlanma …

Spor Salonlarında Sıklıkla Yapılan Yanlışlar

Son dönemlerde herkesin gerek stresini atmak için gerek formunu korumak için ve gerekse de zayıflamak için gittiği spor salonlarında hoca tutulmadan yapılan hareketler çoğu zaman spordan beklenen karşılığın alınamamasını …