Isınma Hareketlerinin Önemi

Gerek sporcuların antrenmanlarına başlamadan önce, gerekse de kişilerin spor salonuna gittiklerinde aletleri kullanmaya başlamadan önce yaptıkları ısınma hareketleri vücudun kan akışını hızlandırarak vücudun sarf edeceği efora bir nevi hazırlanma …

Spor Salonlarında Sıklıkla Yapılan Yanlışlar

Son dönemlerde herkesin gerek stresini atmak için gerek formunu korumak için ve gerekse de zayıflamak için gittiği spor salonlarında hoca tutulmadan yapılan hareketler çoğu zaman spordan beklenen karşılığın alınamamasını …

Protein Tozu Nasıl Kullanılmalıdır?

Vücut için gerekli olan protein miktarını hesaplarken günlük besinlerden yararlanır. Ayrıca spor yaparken protein yetersizliği çok fazla yorulmanıza sebep olabilir. Buna bağlı olarak günlük protein alınımı hesaplanabilir. Ağırlık kaldırırken …

Fit Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bireyler yemek yeme alışkanlıklarını hafife almak ile birlikte aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan besinler ile beslenmeyi önemsiz bir durum haline getirmişlerdir. Vücudun ihtiyacı olan vitaminler, yağlar ve karbonhidratları vücuda …