Kronik Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?

Kronik yorgunluk her yaştan insanın başına gelebilen çağın en yaygın hastalıklarından bir tanesi olmaktadır.

Kronik Yorgunluk Nedir?

Kronik yorgunluk rahatsızlığı, 6 aydan daha uzun süren, boğaz, kas ve eklem ağrısı, bulantıya eşlik eden kusma ve konsantrasyonda bozulmalar gibi süreklilik yapan bu tablo ile kendini belli eden, sürekli olup tekrar ederek seyretmesinin yanı sıra çoğu sistemi yakalayan bir hastalıktır. Fiziksel, duygusal ve hatta psikolojik çöküş olarak çok olumsuz etkilere sahiptir.

Kronik Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?

Hastalığın neden oluştuğu tam olarak netleştirilememektedir. Altında yatan psikolojik bir faktör olup olmadığı da halen tartışma konusudur. Ani mevsimsel değişikler, hava kirliliği, çevresel faktörler nedeni ile aniden ortaya çıkabilmekte ve sosyal hayatı olumsuz etkilemektedir.

Kronik Yorgunluk Hangi Dönemde Görülür?

Toplum arasında yapılan incelemelerde en çok bu rahatsızlık 30-50 yaş arasında gözlemlenmektedir. Birçok hekim bu rahatsızlığın sebebinin organik mi yoksa psikolojik bir etken var mı? tam anlamıyla belirleyememişlerdir.

Kronik Yorgunluk Belirtileri

  • Kas ağrısı
  • Boğaz ağrısı
  • Konsantre olmada bozukluk
  • Birden fazla eklem ağrısı
  • Sürekli uyku hali, uyuma hissi, uykuya doyamama
  • Enerji kaybı
  • Sürekli huzursuzluk ve agresiflik durumu
  • Depresif şekilde ansızın duygusallaşma
  • Kronik Yorgunluk İle Nasıl Baş Edilebilir?
  • Öncelikle stresinizin neyden kaynaklandığını çözümleyin.
  • İş ve özel hayat açısından yenilikler sağlayın. Değişik takım çalışmaları yapın kendinize ve çalışanlarınızı ödüllendirin.
  • Çalışma ortamınızı yenileyebilirsiniz. Yenilikler her zaman insanı ferahlatmaktadır.
  • Mutlaka uyku düzeninize dikkat edin. Gün içerisinde uykunuzu getirecek hareketlerden kaçının.
  • Bol vitamin ve mineral kaynaklı gıdalar tüketin.
  • Kendinizi gevşetebilmeyi ve rahatlatmayı öğrenin.
  • Bedeninize aşırı yüklenmekten vazgeçin. Kendinizi yoracak işlerden kaçının.

Kronik Yorgunluk Sebepleri Nelerdir?

Yorum Yap