Balık Yağı Neden Kullanılmalıdır?

Balık yağı neden kullanılmalıdır? Sorusuna cevap olarak; Balık yağı omega-3 yağ asidinin büyük bir hazinesidir. Omega-3 vitamin değil, balık asididir. Omega-3 vücut için ve beyin fonksiyonları için olmazsa olmaz bir yağ asididir. Omega-3 vücut tarafından üretilemez bu tür yağlara ”esansiyel yağ asidi” ya da ”temel yağ asidi” denmektedir. Bu yüzden bu oldukça önemli olan yağ asidini dışarıdan besinler ile vücudumuza sokarız. Omega-3 vücudu baştan yeniler ve yokluğunda ölüme yol açabilir. Kemik sağlığının başlıca yağlarındandır. Sinir sistemi için vazgeçilmez bi maddedir. Omega-3 sinir sistemine katılarak depresyonu önler. Çoğu hastane de depresyonda ki hastalara omega-3 takviyesi yapılmaktadır. Kalp ve damar sağlığı için ise yine olmazsa olmaz bir yağ asidi çeşididir.

Omega-3 Hangi Hastalıklara Karşı Etkili?

  • Alzheimer ve ya demans hastalığı
  • Multiple skleroz
  • Aıds
  • Akne ve cilt sorunları
  • Otizm
  • Alerji çeşitleri
  • Görme bozukluğu
  • Diyabet
  • Sedef ve egzama hastalığı

Gibi birçok hastalığın devası olmayı başaran omega-3, az çeşitte besinde bulunmaktadır.

Omega-3 Hangi Besinlerde Var?

  • Balık ( özellikle soğuk su balıklarında )
  • Semizotu
  • Ceviz
  • Keten tohumu

En çok balık yağı, ton balığı ya da orkinos balığında mevcuttur. Omega-3 çok güçlü bir antioksidan etkisine sahiptir. Bağışıklık sisteminde de göz ardı edilemeyecek bir etkiye sahiptir. Eczanelerden alacağı2nız balık yağlar, EPA DHA olmalıdır. Balık yağı tabletleri pahalı fakat sağlık için çok iyi bir yatırımdır. Her gün 2-3 adet yemekten sonra içilmesinde sakınca yoktur. Omega-3 yağı antioksidan ile vücuda alınması gereklidir. Aksi takdirde vücut tarafından emilememektedir. Her gün 2-3 gram alınan antioksidan ile balık yağı mükemmel bir fayda sağlamaktadır.

 

Balık Yağı Neden Kullanılmalıdır?

Yorum Yap