Annelerde Süt Arttırma Yöntemleri

Anne sütü, Dünya Sağlık Örgütü tarafından bir beneği besleyebilecek en yararlı besin olarak kabul etmiştir. Anne sütünün bu kadar önemli olamasın da birçok neden vardır. Anne sütü bebeğin ilk 6 ay boyunca ihtiyacı olan tüm ihtiyaçlarını barındırmaktadır. Anne sütü de bu yüzden en azından ilk 6 ay boyunca bebeğe verilmelidir. Bazı durumlarda annede yeterli anne sütü ya da hiç anne sütü bulunmayabiliyor. Bu durumda annelerde süt arttırma yöntemleri kullanarak anne sütünü artırmak gereklidir. Bizde bu yazımızda size anne sütünü nasıl arttırılır, bu konu hakkında bilgi vereceğiz.

Anne Sütü Artırma Yöntemleri Nelerdir?

Anne sütünü artırmak için birçok yöntem vardır. Beslenme anne sütü artırmada çok önemlidir. Asla zayıflama diyetleri, emziren anne tarafından uygulanmamalıdır. Yeterli ve dengeli beslenmelidir. Sıvı alımı çok önemlidir. Günlük sıvı alımı yeterli olmalıdır. Gün boyunca 3-3,5 litre su içilmelidir. Sıvı alımı sadece su alarak algılanmamalıdır. Sulu komposto, şekersiz bitki çayları ve çorbalarla da sıvı alımı gerçekleştirilir. Karbonhidrat alımı kesilmemeli ve yeterli miktarda karbonhidrat alınmalıdır. Çünkü süt şekeri bir karbonhidrattır ve aldığınız karbonhidratlardan üretilir. Karbonhidrat alımı için ekmek, tahıl ve baklagiller gibi kaynaklar kullanılmalıdır. Rezene kullanımı da süt arttırmak için çok önemlidir. Birçok bilimsel araştırmada rezene tohumlarının ve rezene çayının kullanımı anne sütünü belirgin bir şekilde arttırmaktadır. Rezene çayı içemem derseniz, suda haşlama ve yağda kızartma yöntemleri ile de kullanabilirsiniz. Yulaf ezmesi kullanımı da çok yararlıdır. Günde bir tabak yulaf ezmesi kullanılarak sütünüzü arttırabilirsiniz. Yeşil sebze ve meyvelerin etkisi de azımsanmayacak derecededir. Semizotu, ıspanak, pazı gibi sebzeleri kullanmak süt üretimini artırır. Ayrıca protein alımı çok önemlidir. Eğer süt içinde protein eksikliği olur ise bu bebekte gelişimi yavaşlatır.

Annelerde Süt Arttırma Yöntemleri

Yorum Yap