800 ve 900 Kalorilik Diyet

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız 800 ve 900 Kalorilik Diyet önerilerimizden önce 900 kalorilik olan diyeti 1 hafta kadar uyguladıktan sonra 800 kalorilik diyet listemizi 3 hafta kadar uygulayıp 1 ay içinde, düzenli olarak spor yaparak istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Bu diyet listesi ilk kez diyet yapacaklar için ağır gelebilir, bu nedenle diyeti mutlaka sporla birlikte yapmak gerekir.

Bu hem sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar hem de zayıfladığınız zaman etleriniz yumuşayıp sarkmaz aksine sıkı ve dinç kalır. Bunu sağlamanın tek yolu mutlaka her sabah ya da akşam koşuya çıkmak ve gün içinde en az 1 saat kadar spor yapmak. Bu diyet sırasınca yaklaşık 1 ay kadar kaçamak yapmamaya, çikolata, dondurma, aşırı şekerli şerbetli tatlılar yememeye çalışın ve yiyecekleri öncelikle kalorilerini kontrol ederek yemeye çalışın. Sonuçlarını 1 ay içinde kendi gözlerinizle göreceksiniz. İşte 1 ayda tam 5 kilo vermenizi sağlayacak 800 ve 900 Kalorilik Diyet listemiz;

800 Kalorilik Diyet

İlk öğün: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı az yağlı süt, ince bir dilim kaşar, 2 adet ince dilim kepek ekmeği (yumurta yerine 3 dilim hindi salamı yiyebilirsiniz)

İkinci öğün: Karalahana çorbası, 1 adet ince dilim kepek ekmeği, bir küçük kase yoğurt

Üçüncü öğün: Küçük bir kase yoğurt, 100 gram tavuk (haşlama), bol yeşillikli salata (yağsız ve sossuz olmalı)

900 Kalorilik Diyet

İlk Öğün: Bir dilim ince kepekli ekmek, bir dilim kaşar peyniri, bir adet yeşil orta boy elma, bir bardak soğuk portakal suyu ya da havuç suyu

İkinci Öğün: Bir adet yeşil elma

Üçüncü Öğün: Bir kase yoğurt

Dördüncü Öğün: Bir tabak beyaz pirinç pilavı ya da haşlanmış kepekli makarna (yağsız, sossuz ve baharatsız)

Beşinci Öğün: Bir bardak yağsız süt ya da yağsız yoğurt

Yorum Yap